Подскажите питание для востановления

[sergeycat]

Весна ,витаминов в организме мало,а тренировок много))),хотелось бы узнать, кто пользуется, либо пользовался спортивным питанием для восстановления после тренировок

[admin]

После треши пью углеводный гейнер, напр. 1:5. Много вкусов, мне например не все нравятся, так что надо пробовать. Еще комплекс ВСАА. Витамины обязательно. Это минимум наверное, а вообще восстановительных шняг полно. Зайдите в Магазин спортпита номер 1 на Канатной, там плохого не посоветуют. )

[me][]

1) сбалансированное всеядное питание,
2) хороший сон (в идеале 8 ч.)
3) эмоциональная разгрузка (новости не смотрим, не нервничаем)
4) массаж
5) Еще восстановлению хорошо помогают дни отдыха )

если бюджет позволяет, то: http://nutrend.com.ua/?p1=endurance&p2=recovery
ВССА и регенер не плохо работают проверенно.

Тут главное уловить момент когда организм уже не тянет, потому как спорт пит восстанавливает не полностью, и переносит накапливаемую усталость на самый не подходящий момент.

[sergeycat]

Попробую нутред http://nutrend.com.ua/?p1=endurance&p2= ... nduro_bcaa

[MultiPower]

Вот еще, темка для ознакомления
http://bike.od.ua/forum/viewtopic.php?f=40&t=28273

[Sapik]

Запомнились аминокислоты т.м Olimp (Польша). Действительно "рабочий" продукт. Во всяком случае так было 3 года назад. Изменилось ли что-то на рынке спортпита, к сожалению, не знаю.

[Горец]

Запомнились аминокислоты т.м Olimp (Польша). Действительно "рабочий" продукт. Во всяком случае так было 3 года назад.

Ни чего не изменилось. Продукт по прежнему отличный.

[Yozik]

Химата до добра не доведёт. Я стараюсь использовать только натур продукт. Утром и вечером перед тренировками чайная ложка пыльцы, днём пару стаканов свежего сока и побольше овощей и фруктов. И ещё нужны жирорастворимые витамины: рыбий жир и масла разные( оливковое, кунжутное, тыквенное,льняное и т.д.) добавлять в ежедневный рацион. Можно САЛО - но это для трупоедов

[me][]

тогда уж лучше горчичное масло.
Дайте сало

[Mario]

А рыбьим жиром, значит, рыбки писают и к "трупоедению" он не относится? Ох уж эти двойные стандарты

[Sapik]

Химата до добра не доведёт.

А где шла речь о химате?

[sergeycat]

Сегодня купил в аптеке элеутерококк http://concept-z.ru/eleuterokokk-svojst ... olzovanie/ после принятия 30 капель голова кружилась 6 часов,завтра попробую 20 капель,также взял настойку эхинацеи для поддержания иммунитета в весенний период
На следующий день принял 25 капель все отлично ,ни каких побочных эффектов

[L.Y.S.]

тогда уж лучше горчичное масло.

Кстати отлично идёт в качестве заправки некоторых салатов

[jazz]

Не знаю, я после сотки так чудненько восстановился когнаком! Шо если б не баранка, то ещё одну сотку легко!

[Вадим П.]

Не знаю, я после сотки так чудненько восстановился когнаком! Шо если б не баранка, то ещё одну сотку легко!

Андрюха, у тебя 100 бед - один ответ)

[jazz]

типун тебе на язык! Вадик! Нет у меня бед!

[sergeycat]

Не знаю, я после сотки так чудненько восстановился когнаком! Шо если б не баранка, то ещё одну сотку легко!

ссылка на видео