Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Бег = Радость и Здоровье

Модераторы: dr.P.O.N., Злыдня, cTc

Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение Романенко Геннадий » Чт июл 16, 2015 11:16

Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – я заслуженный мастер спорта Украины, фитнес тренер. Недавно меня попрасили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили занятся бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.
Изображение
Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
Любитель или профессионал?
Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко
Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
Сколько пар кроссовок мне покупать?
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
facebook.com/gennady.vasilevich.romanenko
instagram.com/gennady.romanenko
twitter.com/genna_romanenko
vk.com/gennady_romanenko1
Аватара пользователя
Романенко Геннадий
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн июл 06, 2015 14:32
Откуда: Черновцы

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение BaRRmaley » Чт июл 16, 2015 14:08

Капитан Очевидность.
Для асфальта - шоссейные, для грунта - грунтовые, для дорожки - пофиг.
Статья абсолютно бесполезная, еще и с использованием непонятных слов вроде "попрасили" и "занятся".
Не верю, что такое (и содержание, и исполнение) может опубликовать спортивный журнал.
Аватара пользователя
BaRRmaley
 
Сообщения: 1042
Зарегистрирован: Пт июн 04, 2004 10:09
Откуда: куда: да:

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение Mario » Чт июл 16, 2015 14:16

Очень проблемы изложения в письме у Романенко Геннадия Васильевича.
Проблему известна. У многих разрядников распространена. Причины ясны.
Templar писал(а):пос.Котовского тоже город

admin писал(а):Видал какой там противогаз? Наука!
Аватара пользователя
Mario
 
Сообщения: 7699
Зарегистрирован: Чт дек 30, 2004 02:30
Откуда: Odessa

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение admin » Чт июл 16, 2015 15:36

Гугл-перевод видимо.
Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15060
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение PirSN » Чт июл 16, 2015 17:52

С олбанского.
Аватара пользователя
PirSN
 
Сообщения: 1886
Зарегистрирован: Пн июн 20, 2011 18:00
Откуда: poskot.net

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение BIGZLO » Чт июл 16, 2015 17:54

Этот топик ждет слава доктора с варикозом?
Аватара пользователя
BIGZLO
 
Сообщения: 288
Зарегистрирован: Ср мар 12, 2014 11:37
Откуда: Одесса. Пос. Котовского

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение Juri » Чт июл 16, 2015 18:15

admin писал(а):Гугл-перевод видимо.

С какого же языка?
Ни в одном русскоязычном обзоре о выборе беговых кроссовок я не встречал упоминания их основной характеристики, крайне важной для индивидуального выбора — пронация, предлежание стопы (pronation).
Эта характеристика имеет три варианта и предлагается при выборе на сайтах ведущих производителей беговых кроссовок.
Естественно, об этом рассказывается и на раннерворлд (плюс еще 2х3 характеристики).

Википедия знает об авторе больше, чем здесь перепечатано. Про СССР зачем-то упомянуто, хотя, согласно той же вики, развал империи застал автора в 10-ти летнем возрасте.
От мастера по фехтованию и альпинизму было бы интереснее почитать о фехтовании и восхождениях, честное слово.
BaRRmaley писал(а):Не верю, что такое (и содержание, и исполнение) может опубликовать спортивный журнал.

"Нет никаких спортивных журналов".))
Juri
 
Сообщения: 481
Зарегистрирован: Пн май 12, 2014 14:05

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение admin » Чт июл 16, 2015 19:57

Да, ошибочка вышла. Гугль на такое не способен пока. Ни в одном русскоязычном обзоре не встречал такой формы рассказа от первого лица.

меня зовут Романенко Геннадий Васильевич
делится секретом Романенко Геннадий
комментирует Романенко Геннадий
учит Романенко Геннадий
резюмирует Романенко Геннадий
Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15060
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение fatman » Чт июл 16, 2015 20:02

типичное сео
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5137
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение admin » Чт июл 16, 2015 20:21

Язык ушельцев? Может грохнуть от греха подальше? А то Джюри опять богинь узрит.
Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15060
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение fatman » Чт июл 16, 2015 20:46

ушельцев? правильно ли думаю, что букву "ш" надо флипнуть по горизонтали для получения "м?"
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5137
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение admin » Чт июл 16, 2015 20:53

Флипайте как хотите. Она не против.
Аватара пользователя
admin
 
Сообщения: 15060
Зарегистрирован: Сб май 01, 2004 12:59
Откуда: Одесса

Re: Геннадий Романенко: первые кроссовки для бега

Сообщение fatman » Чт июл 16, 2015 21:21

ага. Тогда закрывай. А то мы своим стебом сами выводим этот текст в топ поисковиков.
Аватара пользователя
fatman
 
Сообщения: 5137
Зарегистрирован: Вс май 20, 2012 00:08


Вернуться в Бег

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1