100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Бег = Радость и Здоровье

Модераторы: cTc, dr.P.O.N., Злыдня

Сообщение BIL » Пт янв 18, 2013 22:15

Нынешняя неделя!
понедельник - 15
вторник - 20
среда - 20
четверг - 25
пятница - передых
суббота - 30
воскресенье - 40
Тяжко капец!

Следующая будет интересней)

понедельник - 20
вторник - 20
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
суббота - передых
воскресенье - вело 50 и сразу бег 50
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение MaXX-93 » Пт янв 18, 2013 22:41

Эт как же нужно себя не любить, что бы такие нагрузки давать :D
Avalanchik писал(а):Велосипед-это продолжение сущности человека, часть души

Изображение
MaXX-93
 
Сообщения: 935
Зарегистрирован: Вт сен 06, 2011 21:43
Откуда: Odessa

Сообщение BIL » Пт янв 18, 2013 22:45

:D :D :D не много похож на свою аву)
но, зато иногда по Т.З обгоняю велеров, в горочку!)))
Для достижения своей цели, можно и по умирать не много, а если повезет и цель будет достигнута, вот тогда можно свободно вздохнуть!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение RHCP » Пт янв 18, 2013 22:49

BIL писал(а):Нынешняя неделя!
понедельник - 15
вторник - 20
среда - 20
четверг - 25
пятница - передых
суббота - 30
воскресенье - 40
Тяжко капец!

Следующая будет интересней)

понедельник - 20
вторник - 20
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
суббота - передых
воскресенье - вело 50 и сразу бег 50

Пока эти данные ни о чём. Какой хотя бы средний пульс в каждом дне. какая направленность нагрузки. Или это тренировка не выносливости, а работоспособности? Что ж тогда - шансы у нас обогнать в кк у нас возрастают :wink:
RHCP
 
Сообщения: 860
Зарегистрирован: Пн дек 18, 2006 02:11

Сообщение BANZAY » Пт янв 18, 2013 22:52

А было бы прикольно, если бы к финишу, Олег оббежал несколько велосипедистов! :D
Жизнь прекрасна! Главное грамотно подобрать антидепрессанты...

Изображение
Аватара пользователя
BANZAY
 
Сообщения: 1638
Зарегистрирован: Пт ноя 12, 2010 01:05
Откуда: Одесса, Ленпосёлок

Сообщение BIL » Пт янв 18, 2013 22:58

RHCP писал(а):Пока эти данные ни о чём. Какой хотя бы средний пульс в каждом дне. какая направленность нагрузки. Или это тренировка не выносливости, а работоспособности? Что ж тогда - шансы у нас обогнать в кк у нас возрастают


Пульс никогда не меряю!
Подготавливаю ноги к длительной ударной нагрузке!
И стабильная скорость, хочется выйти на определенное время на каждой 10ке!


BANZAY писал(а):А было бы прикольно, если бы к финишу, Олег оббежал несколько велосипедистов!


Постараюсь!))) еще 100ку надо проехать! а потом ужжж)

Мои фантастические планы! 100+100 вложится до 14ч
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение jazz » Сб янв 19, 2013 01:15

И шо? Ты теперь нас всех будешь бегом обгонять???!!! :shock: :lol: :lol: :lol:

ПЕТРОВИЧ!!!! НЕ пускай больше Бимбаша на глечик! Он нам все тропинки истопчит! :lol:
Veni, vidi, vici

Веломастерская 095 016 три8 4о

Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ. :)

Стойки для велосипеда
Аватара пользователя
jazz
 
Сообщения: 5776
Зарегистрирован: Пт сен 24, 2010 17:09
Откуда: Odessa

Сообщение BIL » Сб янв 19, 2013 01:43

:)
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение michal » Сб янв 19, 2013 09:45

jazz писал(а):И шо? Ты теперь нас всех будешь бегом обгонять???!!! :shock: :lol: :lol: :lol:

ПЕТРОВИЧ!!!! НЕ пускай больше Бимбаша на глечик! Он нам все тропинки истопчит! :lol:

По секрету.... :lol: Некоторые, когда сухо, все ваши тропинки и трассы КК, Ап/Даун хиллов давным давно оббегивают часам(наверно чаще чем некоторые велосипедисты) :wink: !
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
Аватара пользователя
michal
 
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
Откуда: Одесса ПосКот

Сообщение michal » Сб янв 19, 2013 09:51

А если по обьему текущей, следующей недель....
Я надеюсь, что подготовку кто-то координирует из понимающих в этом сложном процессе?
т.к. Примеров немало, когда на эмоциях народ "наедается", а потом беда в прямом смысле.
Пример:
среда - 30
четверг - 30
пятница - 30
Ты бежишь каждый день по 30 за одну треню? Или 2 трени/день, но по 15 км/тренировка?
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
Аватара пользователя
michal
 
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
Откуда: Одесса ПосКот

Сообщение BIL » Сб янв 19, 2013 10:17

Сам себя координирую по самочувствию!
Если хреново, то сокращаю или не бегу!
Но, пока все в норме!
Набег раз в день, за одну тренировку!
два раза в день не получается!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение michal » Сб янв 19, 2013 10:27

Да уж..... весной в Крымских горах будут "веслые старты" по дуатлону, стартони для разнообразия! :wink:
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
Аватара пользователя
michal
 
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
Откуда: Одесса ПосКот

Сообщение KURSIV » Сб янв 19, 2013 12:27

BIL писал(а):Пульс никогда не меряю!

А почему бы не попробовать, это просто: ЧСС сразу после бега и через 10 минут.
По первому значению и по разнице между первым и вторым Вы узнаете воздействие нагрузки - или она тренирующая или разрушающая.
Аватара пользователя
KURSIV
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Пн мар 31, 2008 11:16
Откуда: Одесса

Сообщение BIL » Сб янв 19, 2013 16:22

michal писал(а): весной в Крымских горах будут "веслые старты" по дуатлону, стартони для разнообразия!


А где и когда?

Сегодня под дождиком пробежал 30ку за 2.20


KURSIV писал(а):А почему бы не попробовать, это просто:

Пользоватся умею)))
Просто без надобности, очень низкий пульс!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение michal » Сб янв 19, 2013 18:40

От блин.... дуатлоны в Ялте в этом году проводить не будут.(
Единственный ЧУ по дуатлону будет в Луганской обл. м Кремінна :shock: .
НО! Вот тебе сражения не менее захваывающие:
http://www.triathlon.org/events/event/2 ... mpionships
http://www.powerman.nl/en/
Чемпионат Мира, Чемпионат Европы(апрель).... если есть реальное желание, то приглашение на старт организовать можно, было-бы желание :wink:
Триатлон -это навсегда!
сайт одесских триатлетов
Аватара пользователя
michal
 
Сообщения: 1477
Зарегистрирован: Чт сен 22, 2005 10:53
Откуда: Одесса ПосКот

Сообщение BIL » Сб янв 19, 2013 18:45

Пака рановато!
Но, спасибо!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение Ololoev » Пн янв 21, 2013 00:49

по поводу обуви.
работаю в сток магазине адидас-рибок, который выше уже упоминался :)
удобнее всего бежать будет в профессиональной беговой обуви, ваш капитан очевидность. выглядит она вот так http://ecx.images-amazon.com/images/I/5 ... AA300_.jpg
http://www.kixpress.com/kixpressebay/im ... 911/02.jpg

хотя на данный момент в наличии ничего подобного в нашем магазине нет, однако есть достойные модели. впрочем всё зависит от размера.
Аватара пользователя
Ololoev
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 01:11

Сообщение jazz » Пн янв 21, 2013 02:01

Ololoev, ООО! И шо? Скидочки нам забацаешь? :roll: :D
Veni, vidi, vici

Веломастерская 095 016 три8 4о

Изготовлю крепкие и лёгкие Вело багажники на заказ. :)

Стойки для велосипеда
Аватара пользователя
jazz
 
Сообщения: 5776
Зарегистрирован: Пт сен 24, 2010 17:09
Откуда: Odessa

Сообщение XPyCT » Пн янв 21, 2013 05:20

Ololoev, Скидки это хорошо, прайс в студию, и реальная скидка какая ?
Не торопитесь выбрасывать ваш старый велосипед! Выбрасывайте его медленно, с удовольствием!

Изображение

Изображение

Изображение
Аватара пользователя
XPyCT
 
Сообщения: 532
Зарегистрирован: Сб май 28, 2011 22:19
Откуда: Музкомедия

Сообщение BIL » Пн янв 21, 2013 20:17

Вороны))) напали)))
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Сообщение BANZAY » Пн янв 21, 2013 20:36

BIL писал(а):Вороны))) напали)))


Как говорил мой шеф: "Куй железо не отходя от кассы"! :D
Жизнь прекрасна! Главное грамотно подобрать антидепрессанты...

Изображение
Аватара пользователя
BANZAY
 
Сообщения: 1638
Зарегистрирован: Пт ноя 12, 2010 01:05
Откуда: Одесса, Ленпосёлок

Сообщение Ololoev » Пн янв 21, 2013 20:48

за скидку можно договориться) 15% сделаю точно)

по поводу прайса: цены меняются довольно таки быстро и порой безосновательно :D
на данный момент реально купить нормальные кроссовки за 390 грн, но вынужден предупредить что характеристика "нормальные" для всех воспринимается по-разному)
Аватара пользователя
Ololoev
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Сб янв 19, 2013 01:11

Re:

Сообщение KURSIV » Ср фев 13, 2013 16:12

Ololoev, написал в ЛС.
Аватара пользователя
KURSIV
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Пн мар 31, 2008 11:16
Откуда: Одесса

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение A_L_I_E_N » Пт фев 15, 2013 14:01

Бегаю в таких, только подошва белая.
Ощущения - как объятия любимой. )))
Ноги сами бегут.
Начал бегать в окт/ноя 2012,.
Изначально 3 км - это был предел. :shock:
Пару дней назад посмотрев на трекер, обнаружил 19 км. Скажем так: сейчас почти не заметил. :)
Т.е. - не предел, т.к. бегаю по заранее намеченным маршрутам.
Аватара пользователя
A_L_I_E_N
 
Сообщения: 620
Зарегистрирован: Ср июл 14, 2010 16:52
Откуда: Альфа Центавра

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение CHARGER » Пн фев 18, 2013 02:57

"сток-центр Адидас-Рибок"
имел щастье купить там футболку за 200 грн(без скидки она 340),на базаре футболки за 50 грн в 1000 раз качественее чем в этом магазине .
Чего стоит бирка на которой " украинскими" словами написано Сделано в Китае. Явно все что там продают делают в подвале того же магазина.
Изображение
Аватара пользователя
CHARGER
 
Сообщения: 578
Зарегистрирован: Вт сен 01, 2009 10:11
Откуда: ПаПаскот

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение KURSIV » Пн фев 18, 2013 07:47

CHARGER писал(а):"сток-центр Адидас-Рибок"

А меня там постигла другая неудача - не удалась найти Ololoev(а), позиционирующего себя тамошним продавцом (см здесь пост от 21 января 2013).
Кстати, попытка сделать это через форум также была безрезультатной.
Аватара пользователя
KURSIV
 
Сообщения: 774
Зарегистрирован: Пн мар 31, 2008 11:16
Откуда: Одесса

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение Disorder » Пн фев 18, 2013 15:08

Самый полезный совет на одесском "Железном человеке"-НЕ НАДЕЙСЯ НА ОРГАНИЗАТОРОВ, НА КАКУЮ ЛИБО ПОМОЩЬ С ИХ СТОРОНЫ, ДАЖЕ НА ВОДУ!

По кроссовкам:
После 2х железных, 12часового забега и всяких марафонов,
лично для себя выбрал модели с не большим подъемом пятки
и средней жесткостью подошвы.
Уверенно остановился на модели new balance 890v2
Сейчас они продаются в фирменных магазинах new balance
с 50% скидкой, за 500грн.

Из подобных кроссовок других фирм посмотри saucony fastwitch,nike lunarglide.

Кроссовки для трекинга и грунта совершенно не нужны, лучше запастись 4-6 парами
качественных носков для марафонов и менять их. Перед сменой я поливал ноги прохладной водой
и насухо вытирал, очень помогало.
Аватара пользователя
Disorder
 
Сообщения: 377
Зарегистрирован: Вс ноя 14, 2004 02:17
Откуда: Одесса

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение RHCP » Пн фев 18, 2013 15:15

Думаю в ситуации с BIL кроссы для трекинга и грунта не помешали бы. Так как всё это пересекается с mtb.

Важно в кроссах взять свои кроссы. Вот небольшой полезный тестик у лидера беговых кроссовок http://www.myprecisionfit.com/test/welc ... &noMobile=
RHCP
 
Сообщения: 860
Зарегистрирован: Пн дек 18, 2006 02:11

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение Disorder » Пн фев 18, 2013 15:26

Так как всё это пересекается с mtb.

Я в его ситуации был два раза, может и не сильно быстро, но нормально, без единого мозоля и отбитых пяток, завершил
дистанцию. Трекинговые кроссовки делаются из расчета забегов по нормальным горам, с рыхлой землей и острыми камнями, это же не Jungfrau марафон, в самом деле.
Аватара пользователя
Disorder
 
Сообщения: 377
Зарегистрирован: Вс ноя 14, 2004 02:17
Откуда: Одесса

Re: 100км - кроссовки, какие лучше и как питатся?

Сообщение BIL » Ср фев 20, 2013 22:00

[quote="Disorder"]Самый полезный совет на одесском "Железном человеке"-НЕ НАДЕЙСЯ НА ОРГАНИЗАТОРОВ, НА КАКУЮ ЛИБО ПОМОЩЬ С ИХ СТОРОНЫ, ДАЖЕ НА ВОДУ!

Спасибо!
на это я никогда и не надеялся!!!
деньги берутся, все равно за красивые глазки!
10 раз я участвовал в 100 ке и не разу ничего на КП никогда не брал!

Спасибо за советы!
Появились гели, батончики! Все в наличии, под соревнования СКИДКА!!!
0952109427 Олег!
Аватара пользователя
BIL
 
Сообщения: 3602
Зарегистрирован: Ср сен 06, 2006 12:58

Пред.След.

Вернуться в Бег

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1