Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Модератор: Злыдня
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Нет не спалился, Макс широкоплечий на зеленой коне.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Я бы очень осторожно относился к советам Иглагола касательно питания молочными продуктами и белками. Считается, что углеводы, особенно быстроусваиваемые, во время нагрузки намного быстрее усваиваются и включаются в работу. А кефиры и прочее – от лукавого.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
+100500admin писал(а):Я бы очень осторожно относился к советам Иглагола касательно питания молочными продуктами и белками. Считается, что углеводы, особенно быстроусваиваемые, во время нагрузки намного быстрее усваиваются и включаются в работу. А кефиры и прочее – от лукавого.
Иглагол избрал тактику - "умори соперника молочной кислотой", а сам наверное без крепатуры по-быстрому доедет
ложки не существует (с)
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
))
Известно, что бананы в сыром виде повышают настроение и дают отличные быстрые углеводы. В сушеном виде, калорийность возрастает примерно в три раза (!), но вот поднимается ли настроение?
Известно, что бананы в сыром виде повышают настроение и дают отличные быстрые углеводы. В сушеном виде, калорийность возрастает примерно в три раза (!), но вот поднимается ли настроение?
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
мне почему-то кажется, что все зависит от количества в граммах сушеного корня мандрагоры, которым запивают эти сушеные бананы. )admin писал(а):))
Известно, что бананы в сыром виде повышают настроение и дают отличные быстрые углеводы. В сушеном виде, калорийность возрастает примерно в три раза (!), но вот поднимается ли настроение?
ложки не существует (с)
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Я предпочитаю честный кокаин.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Да... на кефире далеко не уедешь.
Но Вова зря смеешься Бывает когда укатаешься ничего кроме йогурта не хочется - и шмалишь потом как ушпареный, но это чисто турефанское. Не всем подходит и не на долго хватает.
Но Вова зря смеешься Бывает когда укатаешься ничего кроме йогурта не хочется - и шмалишь потом как ушпареный, но это чисто турефанское. Не всем подходит и не на долго хватает.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
а нечестный кокаин - это мука?))
Лучше пусть будет мука, а то ТС примет к сведению и синтезирует коку из бутылки купленной в придорожном ларьке колы
Лучше пусть будет мука, а то ТС примет к сведению и синтезирует коку из бутылки купленной в придорожном ларьке колы
ложки не существует (с)
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
А если серьезно, то не советую пить ничего, содержащее сахар, особенно с газом. (если вам жалко свои зубки и кости)
мед - не сахар, если что.
мед - не сахар, если что.
ложки не существует (с)
- Avalanchik
- Сообщения: 888
- Зарегистрирован: Чт сен 10, 2009 16:50
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
А я перед соткой чуть завтракаю дома, не много, а перед самим стартом съедаю сладкую булку 300 грамм ( 1100 к.калорий ), в камелбек заранее заливаю 1.5 литра холодного чая в дорогу ( каркаде + черный, с сахаром ) + 100 грамм шоколада. И проезжаю почти на одном дыхании. Но , правда еду на время. Так , что новичкам это не подойдет. Главное никакого борща и томатного сока! ))
А в этом году не поеду. Работа.. (
А в этом году не поеду. Работа.. (
+380952025962
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Значит, Вы выбираете неправильную передачу. Каденс в 80-90 оборотов в минуту на длинных расстояниях правилен для всех, как для новичков, так и для проф. спортсменов. Разница в том, что одни на прямых будут ехать на соотношении передач (передняя-задняя) 1-4, а другие, скажем, 3-5.Oldyman писал(а):Исходя из этого, Ваш совет о правильном каденсе, наверное, очень правильный для спортсменов, но по отношению к такому матраснику как я, увы, абсолютно вреден. Если я буду стараться поддерживать правильный каденс - я сдохну не доезжая клеверного моста, проверено самолично.
Объявления по продаже и аренде недвижимости - http://moi-dom.com.ua/
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Fatman - подозреваю, что Вы будете (несмотря на никнейм) не самым! толстым на зеленой Коnе. Я видел Вашу фотку с одной из покатушек - Вам до меня еще толстеть и толстеть.
Насчет каденса.
Наверняка Вы правы, все посмотренные соревнования СПОРТСМЕНОВ убеждают в Вашей правоте, но я ведь не спортсмен. Я матрасник и стараюсь получать от катания на велосипеде хоть какое-нибудь удовольствие. Вот смотрите, из собственных ощущений (а я уже больше 3000 км накатал) мне легче выйти на скорость, ну допустим, 20 км/ч и потом ИНОГДА подкручивая педали ехать дальше, чем на более низкой передаче ПОСТОЯННО крутить педали и передвигаться на скорости 15 км/ч. Вот что мне делать в таком случае? Плюнуть на собственные ощущения и делать все "правильно" - следовательно: проезжать за покатушку 20 км, ненавидеть себя за усталость и не получать никакого удовольствия или ехать в комфортном для меня режиме, проезжать 40 км за раз и гордиться собой за то, что могу еще этот велик на пятый этаж затащить? Ведь так же не правильно.
Может быть я все прочувствую на большей чем моя обычная дистанция, но пока все именно так как я описал.
Вот кстати, собственный пример: в прошлом году я как-то удачно сел на колесо человеку на шоссере. Я проехал за ним от 13 до 8 станции Большого Фонтана, что для меня являлось тогда достаточно приличной дистанцией. Этот велосипедист был в спортивной форме, поддерживал "правильный" каденс и вообще производил впечатление опытного гонщика (в моем понимании, конечно), но основной проблемой для меня было не обогнать его! А я ехал на железном корыте с 26 колесами. Причем я нисколько не сомневаюсь, что при желании он мог элементарно уехать от меня и я бы в жизни бы его не догнал, но очевидно, что этот велотоварищ ехал в своем тренировочном темпе. Так что я делал неправильно, если сидя у него на колесе я совершенно не устал и постоянно сбрасывал скорость чтобы оставаться в этой удобной позиции? О правильном каденсе у меня вообще не идет никакой речи разумеется.
Насчет каденса.
Наверняка Вы правы, все посмотренные соревнования СПОРТСМЕНОВ убеждают в Вашей правоте, но я ведь не спортсмен. Я матрасник и стараюсь получать от катания на велосипеде хоть какое-нибудь удовольствие. Вот смотрите, из собственных ощущений (а я уже больше 3000 км накатал) мне легче выйти на скорость, ну допустим, 20 км/ч и потом ИНОГДА подкручивая педали ехать дальше, чем на более низкой передаче ПОСТОЯННО крутить педали и передвигаться на скорости 15 км/ч. Вот что мне делать в таком случае? Плюнуть на собственные ощущения и делать все "правильно" - следовательно: проезжать за покатушку 20 км, ненавидеть себя за усталость и не получать никакого удовольствия или ехать в комфортном для меня режиме, проезжать 40 км за раз и гордиться собой за то, что могу еще этот велик на пятый этаж затащить? Ведь так же не правильно.
Может быть я все прочувствую на большей чем моя обычная дистанция, но пока все именно так как я описал.
Вот кстати, собственный пример: в прошлом году я как-то удачно сел на колесо человеку на шоссере. Я проехал за ним от 13 до 8 станции Большого Фонтана, что для меня являлось тогда достаточно приличной дистанцией. Этот велосипедист был в спортивной форме, поддерживал "правильный" каденс и вообще производил впечатление опытного гонщика (в моем понимании, конечно), но основной проблемой для меня было не обогнать его! А я ехал на железном корыте с 26 колесами. Причем я нисколько не сомневаюсь, что при желании он мог элементарно уехать от меня и я бы в жизни бы его не догнал, но очевидно, что этот велотоварищ ехал в своем тренировочном темпе. Так что я делал неправильно, если сидя у него на колесе я совершенно не устал и постоянно сбрасывал скорость чтобы оставаться в этой удобной позиции? О правильном каденсе у меня вообще не идет никакой речи разумеется.
Люди, будьте человеками!
- iglagol
- Сообщения: 3314
- Зарегистрирован: Ср авг 09, 2006 21:39
- Откуда: Liverpool (UK)-Odessa (UA)
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Oldyman, вся эта петрушка с каденсом зависит от личных фитнесс-целей велосипедиста. Если цель подкачать мышцы ног, то тогда разгоняться и иногда подкручивать на тяжелой передаче. Только при этом есть риск перегрузить колени. Со всеми вытекающими.
Если цель, терять вес и корректировать фигуру, тогда частое педалирование на комфортной для этого передаче. Принимая тот факт во внимание, что наклон корпуса вперед и втягивание живота позволяет мышцам пресса помочь мышцам ног. Особенно на подъемах.
Если цель, терять вес и корректировать фигуру, тогда частое педалирование на комфортной для этого передаче. Принимая тот факт во внимание, что наклон корпуса вперед и втягивание живота позволяет мышцам пресса помочь мышцам ног. Особенно на подъемах.
Щодня, щоночі, щогодини -- життя допоки лине час,
Радійте будь-якій нагоді пізнати світ навколо вас.
Every time I see an adult on a bicycle, I no longer despair for the future of the human race. H. G. Wells
- iglagol
- Сообщения: 3314
- Зарегистрирован: Ср авг 09, 2006 21:39
- Откуда: Liverpool (UK)-Odessa (UA)
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Чтобы проехать сотку без крепатуры, надо в том же году до сотки проехать километров 500 велопохода. Щас все завопят в голос, что это самоубийство, так как на самом деле надо наоборот, по возрастанию километража... Ну и что? Сначала Одесса-Киев, потом сотка, в итоге жив-здоров, готов к новым дерзким велопланам.Мультя писал(а):admin писал(а): Иглагол избрал тактику - "умори соперника молочной кислотой", а сам наверное без крепатуры по-быстрому доедет
Щодня, щоночі, щогодини -- життя допоки лине час,
Радійте будь-якій нагоді пізнати світ навколо вас.
Every time I see an adult on a bicycle, I no longer despair for the future of the human race. H. G. Wells
- iglagol
- Сообщения: 3314
- Зарегистрирован: Ср авг 09, 2006 21:39
- Откуда: Liverpool (UK)-Odessa (UA)
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
- опять последний пост ни выправить, ни удалить.
Щодня, щоночі, щогодини -- життя допоки лине час,
Радійте будь-якій нагоді пізнати світ навколо вас.
Every time I see an adult on a bicycle, I no longer despair for the future of the human race. H. G. Wells
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Немного не понимаю излишних тревог по поводу "проеду-не проеду". Не так, как говорится, страшен чёрт...
Если я еду в город кататься, то с лёгкостью наматываю 50 км: От Марсельской до Привоза + мотаюсь по центру + По ТЗ пару раз + обратно домой на Марсельскую. И вот, считай полсотки проехал, и абсолютно свежий и бодрый.
Насчёт кока-колы. Мой наркотик - это пиво. В прошлую сотку-2012 я по дороге пару раз останавливался возле кафешек и выпивал по бутылочке. На финише был в 16: с копейками.
Если я еду в город кататься, то с лёгкостью наматываю 50 км: От Марсельской до Привоза + мотаюсь по центру + По ТЗ пару раз + обратно домой на Марсельскую. И вот, считай полсотки проехал, и абсолютно свежий и бодрый.
Насчёт кока-колы. Мой наркотик - это пиво. В прошлую сотку-2012 я по дороге пару раз останавливался возле кафешек и выпивал по бутылочке. На финише был в 16: с копейками.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Следующий совет видимо будет: как же соточку, да без стопочки, щас по соточке, под закусочку, под шансончик... доползем.
Настоятельно рекомендую то, что написала Шорох на 1-й стр. Все остальное, особенно последний пост и вредные советы Иглагола – в лучшем случае подходят самим писавшим, но никак не большинству участников.
Настоятельно рекомендую то, что написала Шорох на 1-й стр. Все остальное, особенно последний пост и вредные советы Иглагола – в лучшем случае подходят самим писавшим, но никак не большинству участников.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Выходит, пора иГлагола переименовывать в велоОстера с его велоВредными велосоветами?
Кстати, самому ехать стррашновато. С учётом того, чт оя в этом году наездил километров 200.. И те в январе. Ну и километров 15-20 вчера. И то - буквально заставив себя..
Кстати, самому ехать стррашновато. С учётом того, чт оя в этом году наездил километров 200.. И те в январе. Ну и километров 15-20 вчера. И то - буквально заставив себя..
Здесь могла бы быть какая-то чушь.
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
как ,а я только собирался тебе отомстить за все предидущие 100-ки ,когда только и делал ,что видел тебя удоляющегося перед самым финишомAvalanchik писал(а):А я перед соткой чуть завтракаю дома, не много, а перед самим стартом съедаю сладкую булку 300 грамм ( 1100 к.калорий ), в камелбек заранее заливаю 1.5 литра холодного чая в дорогу ( каркаде + черный, с сахаром ) + 100 грамм шоколада. И проезжаю почти на одном дыхании. Но , правда еду на время. Так , что новичкам это не подойдет. Главное никакого борща и томатного сока! ))
А в этом году не поеду. Работа.. (
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
по поводу колы (я предупреждал ЭТО на крайний случай ),пробовал на себе и только поэтому ,ну сейчас конечно же предпочитаю более экологически чистые продукты ,лично я запасаюсь напитком по рецепту Джаза -вода ,мед и лимон ,пару бананов и пяток злаковых батончиков ,100-ка 100-кой ,а свое здоровье ближе к телу .Понятно что допинга в мире много ,я только с десяток вариантов знаю ,ну очень эффективных ,но тогда спорт как таковой теряет всякий смысл
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
По чем за грамм?admin писал(а):Я предпочитаю честный кокаин.
Аксиома: любой, даже самый крутой тренажёр в домашних условиях превращается в вешалку.
- Avalanchik
- Сообщения: 888
- Зарегистрирован: Чт сен 10, 2009 16:50
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
([/quote]
как ,а я только собирался тебе отомстить за все предидущие 100-ки ,когда только и делал ,что видел тебя удоляющегося перед самым финишом[/quote]
K-2 - ха ха, надо было с нами ехать в прошлое воскресенье, когда была тренировочная сотка )) А теперь жди следующего года, или другой гонки ))
как ,а я только собирался тебе отомстить за все предидущие 100-ки ,когда только и делал ,что видел тебя удоляющегося перед самым финишом[/quote]
K-2 - ха ха, надо было с нами ехать в прошлое воскресенье, когда была тренировочная сотка )) А теперь жди следующего года, или другой гонки ))
+380952025962
- Avalanchik
- Сообщения: 888
- Зарегистрирован: Чт сен 10, 2009 16:50
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
- Avalanchik
- Сообщения: 888
- Зарегистрирован: Чт сен 10, 2009 16:50
- Откуда: Odessa
- Контактная информация:
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Насмешил , контактные педали и спец обувь нужны ))iglagol писал(а):, что наклон корпуса вперед и втягивание живота позволяет мышцам пресса помочь мышцам ног. Особенно на подъемах.
+380952025962
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Сань,спасибо ,все есть ,я в этом году вооружился по-полной ,да в общем жаль ,что тебя не будет на столь важном событии для нас -для велеров ,а в первые ряды давно не стремлюсь,участие для меня гланое!разве свой рекорд побить.
Плодотворно тебе поработать ,до скорых встреч!
Плодотворно тебе поработать ,до скорых встреч!
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
"Тянуть" можно и платформы если что.Avalanchik писал(а):Насмешил , контактные педали и спец обувь нужны ))iglagol писал(а):, что наклон корпуса вперед и втягивание живота позволяет мышцам пресса помочь мышцам ног. Особенно на подъемах.
Как всегда начали за здравие закончили кефиром с кокаином.
zlyka писал(а):нарушитель спокойствия ногу через забор со злым умыслом перекинул - запредельную дозу в шары получил...значит забор со своей функцией справился!
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Templar а ты на "бобике" своём ехать буш?
- makaronshick
- Сообщения: 1385
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 10:16
- Откуда: Одесса, посКот
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Ты не один такой)) Я в этом году вообще еще ничего не наездил, то есть ВООБЩЕ. Поэтому будем бояться вместе))ter писал(а):Кстати, самому ехать стррашновато. С учётом того, чт оя в этом году наездил километров 200.. И те в январе. Ну и километров 15-20 вчера. И то - буквально заставив себя..
кто-то в сети писал(а): кто в пробке постоял, тот над велом не смеется 8)
michal писал(а):кардиотренажер дешевле кардиостимулятора
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
Всё , я завтра к вам не подхожу, а то вы вместе как начнёте бояться..... задохнуться можно
- makaronshick
- Сообщения: 1385
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 10:16
- Откуда: Одесса, посКот
Re: Сотка не за 10 часов, а доехать в принципе
да мы сами тебя найдем и подойдем))front писал(а):я завтра к вам не подхожу
кто-то в сети писал(а): кто в пробке постоял, тот над велом не смеется 8)
michal писал(а):кардиотренажер дешевле кардиостимулятора