Три недели тренировок. Вперёд!

[admin]

Если Вы хотите добиться больших результатов в предстоящем велосезоне, то нужно уже начинать тренироваться. И Specialized предлагает Вам программу тренировок, рассчитанную на суровые реалии кросс-кантри: сочетание тренажерного зала и времени, проведенного на велосипеде. Три недели тренировок. Неделя отдыха. Приступайте!

http://www.specialized.com/media/pdf/XC ... ngPlan.pdf

[BIL]

[admin]

ссылка на видео

[admin]

Несколько забавных (подозреваю что и эффективных) упражнений от чемпиона мира:

ссылка на видео

[admin]

Или беглый обзор всего комплекса в картинках:

[admin]

Более простые и понятные упражнения в межсезонье от чемпионки Cape Epic:

ссылка на видео

[Sting]

Последние фото мужика самое рабочее). Конечно, всё индивидуально, но пока железом зимой не погремишь потом толком не поедешь.

[admin]

Продолжение:

ссылка на видео